美容・健康を考えるブログ

日常からできる美容・健康の知識を広げます。

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【美容】美白に効果的な食べ物とは?焼けた後のインナーケアがとても大切

女性の悩みである美白。 みなさんは日焼けをした後に『インナーケア』をしっかり行っていますか? 美白を目指す上でインナーケアは重要です。 インナーケアに向いている食べ物と、向かない飲み物をまとめました。

【ダイエット】太らない炭水化物がすごい!話題のバーリマックスは味も美味い

食べても太らない炭水化物と言われているバーリーマックスをご存知ですか? 数年前から日本国内でも流通が始まり、各企業が商品開発に力を入れています。 バーリーマックスは他の大麦類と比べて栄養価が飛び抜けており、ダイエット効果に期待ができます。

【インフルエンザ】食生活から対策しよう!インフルエンザを予防できる食事選びの4ポイント

冬場に流行するインフルエンザは食生活から改善しましょう。 日々の食生活で意識すべき4ポイントを紹介します。この4ポイントを意識して調理することで体の免疫力が劇的に高まります。

【健康】研究から大発見!?冬の風物詩『みかん』が発がん抑制作用を持っていた

冬場に旬を迎えるみかんを使った健康法。 ビタミンCが豊富で美肌効果を持つことは勿論、近年の研究から強い発がん抑制作用が発見されました。 日本人の死因第一位のがんを助ける果物になるのか!?

【美容】なぜアーモンドは肌に悪いと勘違いされるのか?原因は脂質に隠されていた

なぜ、アーモンドはニキビの悪化原因と言われているのでしょうか?その秘密は栄養素と上質な脂質に隠されています。 上質な脂質はパワフル活躍を見せる反面、高カロリーでニキビの原因となります。 アーモンドの上手な付き合い方を学びましょう。

【健康】水を飲むメリットとは?体内から得られる効果に驚きが隠せない!?

人間が生きるために必要な水。 みなさんは1日1.2リットル以上の水分を摂取していますか? 水をたくさん飲むことで肌に潤いを与えて、プルンプルンの美肌に期待ができます。 美しい肌を作るには内部的なケアも重要です。

【持論】美容グッズの選び方に気をつけよう。ネットの評判を気にした大学生の体験談を語ります。

キレイな肌を保つために不可欠な美容グッズ。あなたはAmazonなどの評判を購入の決め手にしていませんか? 購入に失敗した僕だからこそ言える、美容グッズの正しい選び方・考え方を紹介します。 ニキビが原因で青春を棒にふるな!

【ストレス】ストレス社会に疲れていませんか?カカオパワーで心身ともに乗り越えよう

チョコレートの売り場で見かける高カカオチョコレート。ビターな味わいが特徴ですが、さまざまな健康効果に期待がされています。特に、現代人にまとわりつくストレスの改善に打ってつけです。ぜひ、現代のストレス社会を高カカオチョコレートで乗り越えまし…

【インフルエンザ】新型コロナウイルスは季節性インフルエンザの対策と同じ?過去の記事をまとめてみた

世界中で猛威を奮っている新型コロナウイルス感染症(COVID-19)ですが、いまだに有効打は見つかっていません。 しかし、一説には季節性のインフルエンザと同じ対策の必要があると言われています。 過去のインフルエンザ対策の記事を簡単にまとめました。

【インフルエンザ】日本人の味方。緑茶がインフルエンザの予防に!豊富なカテキンは食中毒にも効果的

日本といえば緑茶!緑茶に含まれているカテキンをご存知ですか? 抗菌・殺菌作用がとても強いのが特徴的です。 冬場に流行するインフルエンザのみならず、夏場に怖い食中毒にも緑茶のカテキンは有効です。

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