美容・健康を考えるブログ

日常からできる美容・健康の知識を広げます。

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【冷え性】手足の冷え性がツラい方必見。食材選びで気をつけたい5つのポイント

寒さがキツくなると辛い『冷え性』ですが、食生活から症状の緩和を目指すことができます。 その上で大切なのが薬膳です。 薬膳の考え方を食生活に取り入れることで、体の内部から温めることができます。 冷え性が辛い方は必見です。

【紹介】眠れない人に教えたい!美肌作りに欠かせない睡眠にはGABAを摂取しよう。

美容には良質な睡眠が欠かせません。 そんな睡眠と一緒にオススメをしたいのが『GABA』です。 ストレスの原因である興奮系ホルモンの分泌を抑えることで、リラックス効果や睡眠導入効果などの”癒し”を与えてくれます。

【美容】美白に効果的な食べ物とは?焼けた後のインナーケアがとても大切

女性の悩みである美白。 みなさんは日焼けをした後に『インナーケア』をしっかり行っていますか? 美白を目指す上でインナーケアは重要です。 インナーケアに向いている食べ物と、向かない飲み物をまとめました。

【ダイエット】太らない炭水化物がすごい!話題のバーリマックスは味も美味い

食べても太らない炭水化物と言われているバーリーマックスをご存知ですか? 数年前から日本国内でも流通が始まり、各企業が商品開発に力を入れています。 バーリーマックスは他の大麦類と比べて栄養価が飛び抜けており、ダイエット効果に期待ができます。

【インフルエンザ】食生活から対策しよう!インフルエンザを予防できる食事選びの4ポイント

冬場に流行するインフルエンザは食生活から改善しましょう。 日々の食生活で意識すべき4ポイントを紹介します。この4ポイントを意識して調理することで体の免疫力が劇的に高まります。

【健康】研究から大発見!?冬の風物詩『みかん』が発がん抑制作用を持っていた

冬場に旬を迎えるみかんを使った健康法。 ビタミンCが豊富で美肌効果を持つことは勿論、近年の研究から強い発がん抑制作用が発見されました。 日本人の死因第一位のがんを助ける果物になるのか!?

【美容】なぜアーモンドは肌に悪いと勘違いされるのか?原因は脂質に隠されていた

なぜ、アーモンドはニキビの悪化原因と言われているのでしょうか?その秘密は栄養素と上質な脂質に隠されています。 上質な脂質はパワフル活躍を見せる反面、高カロリーでニキビの原因となります。 アーモンドの上手な付き合い方を学びましょう。

【ストレス】ストレス社会に疲れていませんか?カカオパワーで心身ともに乗り越えよう

チョコレートの売り場で見かける高カカオチョコレート。ビターな味わいが特徴ですが、さまざまな健康効果に期待がされています。特に、現代人にまとわりつくストレスの改善に打ってつけです。ぜひ、現代のストレス社会を高カカオチョコレートで乗り越えまし…

【インフルエンザ】新型コロナウイルスは季節性インフルエンザの対策と同じ?過去の記事をまとめてみた

世界中で猛威を奮っている新型コロナウイルス感染症(COVID-19)ですが、いまだに有効打は見つかっていません。 しかし、一説には季節性のインフルエンザと同じ対策の必要があると言われています。 過去のインフルエンザ対策の記事を簡単にまとめました。

【ダイエット】バターに代わる代用品。ココナッツバターの魅力はダイエッターも必見!  

2019年の初頭に注目を集めたココナッツバター。ココナッツの脂肪成分は健康的で、バターの代用品としても期待がされています。 そんなココナッツバターですが、マーガリンなどと違って体内に脂肪が蓄積しない魔法のような効果を持っています。

【健康】危険な毒素を体外へ。デトックス効果を持つ5種類の食べ物まとめ

日常に潜む危険な毒素。体内で蓄積した毒素はデトックス効果に頼る必要があります。 この記事ではデトックス効果を持つ5種類の食べ物をまとめました。デトックス効果で体の内側から洗浄をしましょう。

【インフルエンザ】ヨーグルトを使った菌活。乳酸菌を体内に取り入れるメリットとは?

人気の絶えない菌活。特に、ヨーグルトの乳酸菌を取り入れる菌活が大人気です。ヨーグルトが持つ免疫アップの働きは風邪やインフルエンザに効果抜群です。

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